DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
カレーそぼろ

3.8

調理時間

10

費用目安

100前後

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定番の鶏そぼろをカレー味にアレンジ♪レンジで簡単に作れ、忙しい朝のお弁当作りにもおすすめです!

  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    14g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 150g
  • ☆調味料
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • カレー粉大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

手順

  1. 1

    耐熱容器に鶏ひき肉、☆を入れて混ぜる。

  2. 2

    1にふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。取り出してほぐしながら混ぜ、ふんわりとラップをして再び2分加熱する。

    ポイント

    鶏ひき肉に火が通っていない場合は様子を見ながら30秒ずつ加熱時間を追加しましょう。

レビュー

3.8

※レビューはアプリから行えます
  • たかゆき

    簡単に作れる。 それでいてちゃんとカレーの味がそぼろについてる。
  • うさぎのママ🐰🌸

    肉を増やしたので麺つゆやオイスターソースを足してコクを出しました レンチンではなくフライパンがやっぱり確実なのでフライパンで🍳 ネギを少し入れました
  • ねこむすめ

    スパイシーにしたかったので、カレー粉を多めに入れました。
  • ジウコ

    子どもに好評でした‼️ 簡単、楽チン、時短メニューです‼️

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