レンジで簡単！
厚揚げと鶏ひき肉のレンジ蒸し
調理時間
約20分
カロリー
429kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.3g
脂質
27.1g
たんぱく質
31.1g
糖質
10g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
一口食べるとシュウマイのような味わい！ コロコロしていて見た目がかわいい♪ おもてなし料理にいかがでしょうか？
手順
1
厚揚げは6等分に切り、全体に片栗粉をまぶす。ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、☆を入れてよく混ぜる。 厚揚げに肉だねをのせて、形をととのえる。
3
耐熱皿に具材をのせてふんわりとラップをし600Wのレンジで5分、肉に火が通るまで加熱する。
レビュー
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- とっても簡単でした。ネギが無かったので、冷凍ネギで代用しました。味付け薄かったので、少し醤油つけて食べました
まめちゃん