1. もやしでカサ増し!もやしのチキンミートボール

もやしでカサ増し!

もやしのチキンミートボール

もやしを入れることでカサ増しになり、シャキシャキとした食感を楽しめます。お弁当にもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    277kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルに鶏ひき肉、溶き卵、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。もやしを加えて折りながら混ぜ、12等分に分けて丸める。

    TIPS

    もやしはそのまま入れて折りながら混ぜる。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を入れて転がしながら肉の色が変わるまで中火で焼く。

  3. 3.

    2に★を入れて、転がしながら3〜4分煮る。

  4. 4.

    器に盛り、イタリアンパセリをのせる。

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