DELISH KITCHEN

中華好きな方必見!
牛肉と新じゃがのピリ辛中華炒め

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(2件)

調理時間

30

費用目安

700前後

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新じゃがいもは揚げ焼きにしてホクホクに!お好きな肉や野菜に変えてお楽しみいただけます。がっつり食べたい時にオススメの主菜です♪

  • カロリー

    460kcal

  • 炭水化物

    31.1g

  • 脂質

    27.3g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    28.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    新じゃがいもは皮付きのまま4等分に切り、水にさらして水気を切る。赤パプリカは、縦に薄切りにする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。

    ポイント

    ・新じゃがいもは皮付きのままよく洗ってから使用しましょう。芽や緑がかっている部分がある場合は取り除きましょう。

    ・にんにくの芯が気になる場合は取り除きましょう。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、牛肉を加えて混ぜる。

  3. 3

    別のボウルに★を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、新じゃがいもを入れて火が通るまで揚げ焼きにする。

  5. 5

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取る。

  6. 6

    フライパンにごま油、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて熱し、弱火で香りが立つまで加熱する。

  7. 7

    2の牛肉を加え、中火で肉の色が変わるまで炒める。

  8. 8

    赤パプリカを加えてさっと炒め、合わせ調味料、黒こしょうを加えて調味料がからむまで炒め合わせる。

  9. 9

    塩こしょうで味をととのえる。

レビュー

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(2件)
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