火を使わない♪
タコライス風サラダうどん
レンジで作るタコミート風の肉そぼろをうどんに絡めていただきます。一皿でお肉も野菜も取れる、お腹も満足な一品です。
- 調理時間 約30分
カロリー
470kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
レタスは千切りにする。ミニトマトは4等分にする。
2.
耐熱ボウルに豚ひき肉、☆を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップを外して混ぜ、再びラップをしてさらに1分加熱する。
ポイント
お使いのレンジによって加熱ムラが生じる場合もあります。肉に火が通っていない場合は追加で加熱してください。
3.
冷凍うどんは袋をあけ、耐熱皿にのせて600Wのレンジで表示時間通り加熱する。流水で洗い、水気を切って器に盛り、レタス、ミニトマト、2をのせる。
レビュー
(5件)
4.2
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