火を使わない♪
タコライス風サラダうどん
レンジで作るタコミート風の肉そぼろをうどんに絡めていただきます。一皿でお肉も野菜も取れる、お腹も満足な一品です。
カロリー
470kcal
炭水化物
62g
脂質
15g
たんぱく質
21.4g
糖質
58.5g
塩分
4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
レタスは千切りにする。ミニトマトは4等分にする。
2
耐熱ボウルに豚ひき肉、☆を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップを外して混ぜ、再びラップをしてさらに1分加熱する。
ポイント
お使いのレンジによって加熱ムラが生じる場合もあります。肉に火が通っていない場合は追加で加熱してください。
3
冷凍うどんは袋をあけ、耐熱皿にのせて600Wのレンジで表示時間通り加熱する。流水で洗い、水気を切って器に盛り、レタス、ミニトマト、2をのせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- そぼろにしいたけも刻んで入れてみました。 手軽にできてすごく美味しい！！😋 そぼろにしっかり味があります。 そぼろに人参とか刻んで入れてもいいかもです。
muu
簡単でめちゃめちゃ美味しかったです🤤 レタスが少なかったので刻んだきゅうりをかさ増しとして入れました👍M2
簡単で美味しかったです！ 火を使わないから夏にもってこいの料理！ 野菜もいっぱい摂れていいです♪まめ
甘めのタレで美味しくできました。
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けいこ