手軽にもう一品♪
アナゴと厚揚げのさっと煮
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
アナゴの蒲焼きの旨味を厚揚げと、 小松菜に含ませます! 手軽で栄養バランスの良い一品です!
カロリー
432kcal
炭水化物
20.4g
脂質
22.6g
たんぱく質
33.9g
糖質
18g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アナゴは4cm幅に切る。厚揚げは余分な水気と油分をふき取り、2cm幅に切る。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、ひと煮立ちさせる。
3
小松菜、厚揚げ、アナゴを順に加えて中火で1分煮る。火を止め、5分ほど置いて粗熱をとり、味をなじませる。
レビュー
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