DELISH KITCHEN

手軽にもう一品♪
アナゴと厚揚げのさっと煮

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調理時間

15

費用目安

400前後

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アナゴの蒲焼きの旨味を厚揚げと、 小松菜に含ませます! 手軽で栄養バランスの良い一品です!

  • カロリー

    432kcal

  • 炭水化物

    20.4g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    33.9g

  • 糖質

    18g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アナゴの蒲焼き2本
  • 厚揚げ 1枚
  • 小松菜 1袋
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 少々
  • しょうゆ小さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1
  • 300cc

手順

  1. 1

    アナゴは4cm幅に切る。厚揚げは余分な水気と油分をふき取り、2cm幅に切る。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    鍋に☆を入れて中火で熱し、ひと煮立ちさせる。

  3. 3

    小松菜、厚揚げ、アナゴを順に加えて中火で1分煮る。火を止め、5分ほど置いて粗熱をとり、味をなじませる。

レビュー

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