ボリューム満点!
かわはぎと厚揚げのピリ辛煮
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調理時間
約30分
費用目安
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旬のかわはぎを中華風の煮物でいただきましょう! ピリ辛な味付けの中にかわはぎの旨味が染み出して絶品! 厚揚げも入って、お腹いっぱいに食べられます♪
カロリー
294kcal
炭水化物
11.1g
脂質
13g
たんぱく質
27.2g
糖質
9.8g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- かわはぎ(皮をはいだもの) 2尾
- 厚揚げ 1個(150g)
- ねぎ 1/2本
- ごま油小さじ2
- 細ねぎ(刻み) 適量
- ☆調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 豆板醤小さじ1
- おろしにんにく小さじ1/2
- 水100cc
手順
1
厚揚げ、かわはぎは一口大に切る。ねぎは斜め薄切りにする。
2
鍋にごま油を入れて熱し、かわはぎを皮目を下にして入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返す。
3
ねぎ、厚揚げ、☆を加えて煮立てる。
4
ふたをして弱火で15分煮る。器に盛り付けて、細ねぎを散らす。
レビュー
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