アルミホイルに包んで！
ささみとエリンギの包み焼き
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
ささみと野菜を包んだらトースターにおまかせ！エリンギ以外のお好きなキノコを使ってもおいしくできます。
カロリー
203kcal
炭水化物
5.7g
脂質
9.1g
たんぱく質
24.8g
糖質
3.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
エリンギは縦4等分に切り、横に半分に切る。ピーマンは縦半分に切り、へた、種を取り除き、縦に3等分に切る。
2
ささみは斜めに包丁をあて、削ぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。塩こしょうをふる。
3
アルミホイルを広げ、ささみ、エリンギ、ピーマン、バターを半量ずつのせ、めんつゆを半量かけ、包む。これを計2個作る。
4
トースターで肉に火が通るまで10〜15分蒸し焼きにする。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
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(1件)
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