1. アルミホイルに包んで!ささみとエリンギの包み焼き

アルミホイルに包んで!

ささみとエリンギの包み焼き

ささみと野菜を包んだらトースターにおまかせ!エリンギ以外のお好きなキノコを使ってもおいしくできます。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    203kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    エリンギは縦4等分に切り、横に半分に切る。ピーマンは縦半分に切り、へた、種を取り除き、縦に3等分に切る。

  2. 2.

    ささみは斜めに包丁をあて、削ぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。塩こしょうをふる。

  3. 3.

    アルミホイルを広げ、ささみ、エリンギ、ピーマン、バターを半量ずつのせ、めんつゆを半量かけ、包む。これを計2個作る。

  4. 4.

    トースターで肉に火が通るまで10〜15分蒸し焼きにする。

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