こってりおいしい！
牛タンのにんにく焼き
調理時間
約15分
カロリー
311kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
4.7g
脂質
28.1g
たんぱく質
7.6g
糖質
3.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
牛タンに下味をつけて焼き、生野菜との相性ぴったりな一品に♪途中でレモンを絞って味の変化を楽しむのもおすすめです！
手順
1
細ねぎは5cm幅に切る。
2
ボウルに牛タン、☆を入れて揉み込む。
3
フライパンにサラダ油半量(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、牛タンを半量並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色をつける。フライパンを洗い、同様に残りも焼く。
4
サラダ菜に大葉、細ねぎ、牛タンをのせて巻く。
むむむ