簡単副菜レシピ!
カリフラワーのバターソテー
素材一つで簡単に作れる副菜レシピです。あと一品欲しい時におすすめです♪レモン汁を加えることでさっぱりといただけます。
カロリー
112kcal
炭水化物
9.3g
脂質
7.2g
たんぱく質
3.7g
糖質
6g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カリフラワーは小房に切り分け、薄力粉をまぶす。イタリアンパセリは手でちぎる。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、カリフラワーを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。水(分量外:大さじ1)を入れてふたをし、2分程蒸し焼きにする。
3
バターを加えて全体に混ぜ、残りの☆を加えてさっと炒める。
4
器に盛り、イタリアンパセリを散らす。
料理修行中