DELISH KITCHEN

やさしい味わい♪

にんじんとちくわの卵チャーハン

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    486kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    82.1g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    80.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

すりおろしたにんじんで色鮮やかなオレンジ色のチャーハンに♪少ない材料で手軽に作れます。ちくわの代わりにツナもおすすめです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんはすりおろす。ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ちくわは5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れてほぐしながらパラパラになるまで炒め、にんじん、ねぎ、ちくわを加えて2分程炒める。塩、しょうゆ、こしょうを加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

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(

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  • きらり

    具材的にもほんとにやさしい味です うちには味がうすかったので調味料を追加で入れました 卵を先に混ぜるので簡単にパラパラです

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