やさしい味わい♪
にんじんとちくわの卵チャーハン
すりおろしたにんじんで色鮮やかなオレンジ色のチャーハンに♪少ない材料で手軽に作れます。ちくわの代わりにツナもおすすめです！
カロリー
486kcal
炭水化物
82.1g
脂質
10.1g
たんぱく質
12.8g
糖質
80.6g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんはすりおろす。ねぎは小口切りにする。
2
ちくわは5mm幅に切る。
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れてほぐしながらパラパラになるまで炒め、にんじん、ねぎ、ちくわを加えて2分程炒める。塩、しょうゆ、こしょうを加えて混ぜる。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.0
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- にんじんをすりおろすのは大変でしたが、美味しく出来ました！
きらり
具材的にもほんとにやさしい味です うちには味がうすかったので調味料を追加で入れました 卵を先に混ぜるので簡単にパラパラです
ゆん