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やさしい味わい♪

にんじんとちくわの卵チャーハン

すりおろしたにんじんで色鮮やかなオレンジ色のチャーハンに♪少ない材料で手軽に作れます。ちくわの代わりにツナもおすすめです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    486kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんはすりおろす。ねぎは小口切りにする。

  2. 2.

    ちくわは5mm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れてほぐしながらパラパラになるまで炒め、にんじん、ねぎ、ちくわを加えて2分程炒める。塩、しょうゆ、こしょうを加えて混ぜる。

  5. 5.

    器に盛り、細ねぎをちらす。