香り豊かな♪
うにの土鍋ごはん
うにをたっぷり使い、磯の香りが口いっぱいに広がる贅沢な一品に仕上げました♪土鍋で炊くことで、より一層おいしく召し上がれます!
カロリー
333kcal
炭水化物
64g
脂質
1.9g
たんぱく質
9.1g
糖質
63.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
土鍋に米、水を入れてふたをする。20分おいて吸水させる。
2
三つ葉は2〜3cm幅に切る。
3
1に☆を加えて混ぜ、米を平らにならす。うにを広げてのせ、ふたをする。
4
中火にかけ、煮立ったら弱火にして12分程加熱する。火を止めてふたをしたまま15分程蒸らす。
ポイント
ふたがカタカタとし、ふたの穴から蒸気が出てくるのが(目安10分程)沸騰の合図です。わかりにくい場合は、素早くふたを開けて確認しましょう。
5
炊き上がったら仕上げ用にうにを少量取り分け、さっくりと混ぜる。器に盛り、三つ葉、うに(仕上げ用)をのせる。
kouhi