DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ♪
ささみときんぴらのマヨサラダ

4.1

(7件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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市販のきんぴらをサラダにアレンジ♪すでに味がついていてやわらかいので手軽に作れます。ささみを入れることでボリュームもアップ!

  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

    7.8g

  • 脂質

    14.5g

  • たんぱく質

    11.4g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 2本(90g)
  • きんぴらごぼう70g
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 小さじ1/5
  • ささみの蒸し汁大さじ1
  • マヨネーズ大さじ3

手順

  1. 1

    耐熱容器にささみを入れ、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。蒸し汁は大さじ1取り分けておく。手で食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、きんぴらごぼうを加えて混ぜる。

レビュー

4.1

(7件)
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