DELISH KITCHEN
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まろやかでクリーミー！

豆腐クリームの海老アボカドグラタン

  • 調理時間

    約90分

  • カロリー

    227kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    15.4g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

牛乳、小麦粉、バターを使わないホワイトソース！具材は鶏肉＆ブロッコリーや、ベーコン＆ほうれん草など、お好みの具材にアレンジしてください♪

RIZAP COOK

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「アボカド」の基本

「えび」の基本

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