DELISH KITCHEN
  1. シャキシャキ食感♪豆苗ともやしの塩昆布つくね

シャキシャキ食感♪

豆苗ともやしの塩昆布つくね

一味違った塩昆布のつくねはいかがでしょうか?こってり濃厚なたれが相性ぴったりです。ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 8個分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルに鶏ひき肉、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、豆苗、もやしを加えて混ぜる。8等分にし、丸く形をととのえる。同様に計8個作る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を並べて入れ、2〜3分焼き色がつくまで焼く。裏に返してふたをし、肉に火が通るまで弱火で3分程焼く。

  4. 4.

    ★を加え、水分をとばしながら、中火で全体にからめる。

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