色鮮やか♪
グリーンピースのタラモサラダ
生から茹でるグリーンピースはプチプチ食感♪じゃがいもとあわせてタラモサラダを作ります。さっと作れるのでおつまみにもおすすめです。
カロリー
148kcal
炭水化物
14.4g
脂質
7.8g
たんぱく質
5.2g
糖質
12.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- 明太子 1本(50g)
- じゃがいも 2個(300g)
- グリーンピース[さや付き] 100g
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 粉チーズ 大さじ1
- こしょう少々
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。グリーンピースはさやから実を取り出す。
2
明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。
3
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、やわらかくなるまで600Wのレンジで4〜5分加熱する。熱いうちに少し形が残るくらいまでフォークでつぶし、粗熱をとる。
4
鍋にお湯をわかし、塩、グリーンピースを入れ、3〜4分ゆでる。冷水にさらし、水気を切る。
ポイント
冷水に入れることで色鮮やかに仕上がります。
5
3に明太子、☆、グリーンピースを加えてさっとあえる。
6
器に盛り、こしょうをふる。
だん