柚子胡椒でさっぱり!
豚ロースの野菜巻き浸し
野菜がたっぷり食べられる一品をご紹介!シャキシャキ野菜をたっぷり巻いた肉巻きを出汁に浸しました。野菜は生でも食べられるものなので、豚肉に火が通れば中に火が通る心配はいりません。
カロリー
384kcal
炭水化物
14.4g
脂質
25.5g
たんぱく質
21.8g
糖質
12.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは斜め薄切りにし、千切りにする。長芋は縦に薄切りにし、縦に細切りにする。ズッキーニは斜め薄切りにし、千切りにする。
2
豚肉を広げて塩こしょうをふり、手前に1/10量ずつのにんじん、長芋、ズッキーニを置いて手前から巻いていく。これを同様に計10個作る。
3
バットに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れて2分ほど焼き、焼き色がついたら裏に返してふたをして弱火で肉に火が通るまで3〜4分焼く(肉巻き)。
5
3のバットに肉巻きを加えて10分ほどおく。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちら をご参照ください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 思ったより簡単に出来ました。 野菜切って、巻くだけなので洗い物も出ず、調理も焼くだけなので簡単でした。 味もサッパリしてて美味しかったです。
まめのすけ
柚子胡椒のピリッとした感じと、長芋のシャキシャキ感が美味しかったです。みずきんぐ
簡単で美味しかったです☆ また作ると思います(^O^)右京
子供達が柚子胡椒ダメかもと思い、別添えにしました。野菜たっぷりとれて美味しいです!えのきとか挟んでも良いかも。
もっと見る
田上【主夫】