甘辛味でお箸がすすむ♪
鶏ひき肉と厚揚げの甘辛炒め
淡白な味わいの鶏ひき肉を、ごはんに合うしっかり味の炒め物に！厚揚げも加えてボリューム満点です。
カロリー
343kcal
炭水化物
10.2g
脂質
21.1g
たんぱく質
23.2g
糖質
9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーで油をおさえ、一口大に切る。ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら厚揚げを加えて全体がなじむまで炒める。
4
☆を加えてとろみがつくまで炒め、ニラを加えてさっと混ぜる。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
ありさ