ささっと作れる副菜！
にらとマグロのぬた
ニラの香りとマグロが、からしがピリッときいたぬたと相性ぴったりです！ニラはレンジで加熱することでゆでる手間がなくなり簡単です。お酒のおつまみやもう一品欲しい時にぜひお試しください！
- 調理時間 約15分
カロリー
115kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ニラは根元を切り落とし、長さを半分に切る。ラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、ラップごと水にさらして粗熱をとる。水気をしぼってラップを外し、食べやすい大きさに切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる(からし酢みそ)。
3.
器にニラ、マグロを盛り、からし酢みそをかける。
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