ささっと作れる副菜！
にらとマグロのぬた
ニラの香りとマグロが、からしがピリッときいたぬたと相性ぴったりです！ニラはレンジで加熱することでゆでる手間がなくなり簡単です。お酒のおつまみやもう一品欲しい時にぜひお試しください！
カロリー
115kcal
炭水化物
9.3g
脂質
1.5g
たんぱく質
15.4g
糖質
7.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは根元を切り落とし、長さを半分に切る。ラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、ラップごと水にさらして粗熱をとる。水気をしぼってラップを外し、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(からし酢みそ)。
3
器にニラ、マグロを盛り、からし酢みそをかける。
注意事項
・今回使用している白味噌は塩分濃度が6%前後の関西の白味噌を使用しております。商品によって塩分濃度が異なりますので、分量は調整してお作りください。
さくさくバニラ