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ささっと作れる副菜!

にらとマグロのぬた

ニラの香りとマグロが、からしがピリッときいたぬたと相性ぴったりです!ニラはレンジで加熱することでゆでる手間がなくなり簡単です。お酒のおつまみやもう一品欲しい時にぜひお試しください!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を切り落とし、長さを半分に切ってラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、ラップごと水にさらして粗熱をとる。水気をしぼってラップを外し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(からし酢みそ)。

  3. 3.

    器にニラ、マグロを盛り、からし酢みそをかける。