ささっと作れる副菜!
にらとマグロのぬた
調理時間
約15分
カロリー
115kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
9.3g
脂質
1.5g
たんぱく質
15.4g
糖質
7.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ニラの香りとマグロが、からしがピリッときいたぬたと相性ぴったりです!ニラはレンジで加熱することでゆでる手間がなくなり簡単です。お酒のおつまみやもう一品欲しい時にぜひお試しください!
手順
1
ニラは根元を切り落とし、長さを半分に切る。ラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、ラップごと水にさらして粗熱をとる。水気をしぼってラップを外し、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(からし酢みそ)。
3
器にニラ、マグロを盛り、からし酢みそをかける。
さくさくバニラ