1. ごはんが止まらなくなる♪ツナ明太の2色丼

ごはんが止まらなくなる♪

ツナ明太の2色丼

ツナの旨味とプチプチした明太子の食感がたまらない丼です♪少し甘めの炒り卵との組み合わせは相性抜群!パパっと手早くできるので小腹がすいたときにおすすめです♪ぜひお試しください!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    690kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 明太子 1本(40g)
  • めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1/2
  • サラダ油小さじ1
  • ☆卵そぼろ
  • 1個
  • 砂糖小さじ1/2
  • 少々
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    明太子は1cm幅に2切れ分切り分け、飾り用に取っておく。残りは切り込みを入れて中身を取り出す。

  2. 2.

    ボウルにツナを入れてほぐす。明太子、めんつゆを加えてあえる(ツナ明太)。

    TIPS

    ツナの缶汁は軽く切りましょう。

  3. 3.

    別のボウルに☆を入れてよく混ぜる(卵液)。

  4. 4.

    小さめのフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵液を流し入れて、菜箸でかき混ぜながらそぼろ状になるまで炒める(卵そぼろ)。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、ツナ明太、卵そぼろをのせる。刻みのりをかけ、飾り用の明太子をのせる。

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • めぐたん
    味はシャケフレークを少し辛めにしたような感じで食べやすかったです! 明太子が家にいっぱいあって明太パスタなど飽きてきたので、新しいアレンジとして良かったです👍 明太子の辛味と甘い玉子そぼろの相性が良かったです😃