3品おかず♪
レンチン副菜の豚の生姜焼き弁当
調理時間
約30分
カロリー
723kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
72.3g
脂質
33.1g
たんぱく質
28.4g
糖質
68.7g
塩分
4.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当の副菜に困ったら！副菜2品をレンジで加熱して簡単に仕上げましょう♪切り干し大根もレンジで柔らかく！夕飯のおかずに困った時などにもオススメです♪ぜひ参考にしてみてください！
材料 【1人分】
- ごはんお茶碗1杯(150g)
- 〈豚の生姜焼き〉
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 100g
- 片栗粉大さじ1/2
- 酒大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- しょうゆ小さじ2
- おろししょうが小さじ1/2
- サラダ油大さじ1/2
- 〈ブロッコリーとしめじのマスタードあえ〉
- ブロッコリー 20g
- しめじ 40g
- 塩ひとつまみ
- 粒マスタード小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- 〈切り干し大根の中華炒め風〉
- ちくわ 1/2本
- 切り干し大根 5g
- 塩ひとつまみ
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 水大さじ3
- ごま油小さじ1/2
