DELISH KITCHEN

3品おかず♪
レンチン副菜の豚の生姜焼き弁当

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(1件)

調理時間

30

費用目安

300前後

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お弁当の副菜に困ったら!副菜2品をレンジで加熱して簡単に仕上げましょう♪切り干し大根もレンジで柔らかく!夕飯のおかずに困った時などにもオススメです♪ぜひ参考にしてみてください!

  • カロリー

    723kcal

  • 炭水化物

    72.3g

  • 脂質

    33.1g

  • たんぱく質

    28.4g

  • 糖質

    68.7g

  • 塩分

    4.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 〈豚の生姜焼き〉
  • 豚ロース肉[生姜焼き用] 100g
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • 〈ブロッコリーとしめじのマスタードあえ〉
  • ブロッコリー 20g
  • しめじ 40g
  • ひとつまみ
  • 粒マスタード小さじ1
  • オリーブオイル小さじ1
  • 〈切り干し大根の中華炒め風〉
  • ちくわ 1/2本
  • 切り干し大根 5g
  • ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 大さじ3
  • ごま油小さじ1/2