やみつきになる味わい♪
きゅうりとレタスのチョレギサラダ
野菜を切ったらさっとあえるだけ！調味料2つで簡単に作れてやみつきになる味わいのサラダです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
81kcal
炭水化物
5.3g
脂質
6.2g
たんぱく質
1.6g
糖質
3.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆、ねぎ、きゅうり、レタスを加えて混ぜる。韓国のりを手でちぎりながら加えてさっとあえる。
ポイント
お好みでいりごまや唐辛子、おろしにんにくを加えるのもおすすめです。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 韓国海苔がなくて…仕方なく日本の海苔で代用。 ネギに味が染みてレタス、きゅうりとよく合います。 日本の海苔でも充分美味しかったです。
けー
調味料のみ倍量＋おろしにんにくで作ってみました。とても美味しかったです！( ･ㅂ･)و ̑̑ 夫にも大好評でした！りんたんママたん
ネギなしで作りましたが充分美味しかったですもも
おにぎり用の焼きのりで作りました。アドバイスにあったようにすりおろしニンニクを入れました。美味しかったです☺️
BBB