DELISH KITCHEN

やみつきになる味わい♪
きゅうりとレタスのチョレギサラダ

4.2

調理時間

10

費用目安

100前後

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野菜を切ったらさっとあえるだけ!調味料2つで簡単に作れてやみつきになる味わいのサラダです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    81kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    1.6g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆、ねぎ、きゅうり、レタスを加えて混ぜる。韓国のりを手でちぎりながら加えてさっとあえる。

    ポイント

    お好みでいりごまや唐辛子、おろしにんにくを加えるのもおすすめです。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • BBB

    韓国海苔がなくて…仕方なく日本の海苔で代用。 ネギに味が染みてレタス、きゅうりとよく合います。 日本の海苔でも充分美味しかったです。
  • けー

    調味料のみ倍量+おろしにんにくで作ってみました。とても美味しかったです!( ・ㅂ・)و ̑̑ 夫にも大好評でした!
  • りんたんママたん

    ネギなしで作りましたが充分美味しかったです
  • もちぃ

    最初からほぐれてる韓国のりを使った。 少ししょっぱかったので次は塩をもう少し減らす。

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「レタス」の基本

「きゅうり」の基本

「ねぎ」の基本