食べやすい味付け♪
春菊のチョレギサラダ
ごま油の香りが香ばしい、さっとあえて作れる副菜のご紹介です。さっぱり塩味なのでおつまみにもおすすめです。
カロリー
179kcal
炭水化物
5.4g
脂質
13.8g
たんぱく質
8.5g
糖質
3.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 春菊 1/2袋(120g)
- 長ねぎ 5cm
- 韓国のり 2枚
- ☆ドレッシング
- 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ2
- しょうゆ小さじ2
- おろしにんにく小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油大さじ1
手順
1
春菊は茎と葉に分けて茎は斜め薄切りにし、葉は食べやすい大きさに切る。ねぎは千切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
2にツナ、ねぎを加えて混ぜ、春菊を加え、韓国のりをちぎりながら加えてさっとあえる。
ポイント
ツナは缶汁を切る。
レビュー
4.2
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- 簡単で美味しかったです。
honokan
家族に春菊が苦手な人が多いので、代わりに水菜を使ってみました。簡単なのにとても美味しく、家族も気に入ってくれました(*^^*)りょうこん
おいしい！また作ります
のん☆