止まらぬ旨さ！
無限ゴーヤ
もりもり食べられるゴーヤの副菜♪ゴーヤを塩もみしてレンジでチンすることで苦味を抑えることができます。ツナのうまみと温泉卵のまろやかさが加わり、ついつい手が止まらなくなるおいしさです！
- 調理時間 約15分
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カロリー
253kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ゴーヤは半分に切ってわたとタネをくり抜き、薄切りにし、塩をふって混ぜて5分置き、水気を絞る。ツナ缶は缶汁を切る
2.
耐熱容器にゴーヤ、ツナ、☆を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する
3.
器に盛り、温泉卵をのせる
よくある質問
- Q
保存はききますか？
A温泉卵を後乗せいただければ冷蔵保存も可能ですが、できるだけお早めにお召し上がりください。
