1. ご飯がすすむ!ゴーヤーの甘みそ和え

ご飯がすすむ!

ゴーヤーの甘みそ和え

甘めの味噌だれがゴーヤーによく絡んだ、食べやすい一品です。ゴーヤーの独特な苦みを抑えるために、さっと塩茹でするのがポイント!白いご飯がすすむことまちがいありません。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ☆調味料
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • みそ大さじ2
  • 白すりごま大さじ2
  • ごま油大さじ1

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーを縦半分に切りわたをスプーンで取り出し薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯を沸かし、塩小さじ1(分量外)、ゴーヤを入れて1分程度ゆで、水にさらして水気をきる。

  3. 3.

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、ゴーヤーを加えて和える。

レビュー

(7件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • ACO
    ゴーヤ料理の美味しさvariationが増え!嬉しいレシピに感謝ですp(^^)q

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