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レンジで10分！

いんげん豆のカレー

ホクホク感があるいんげん豆をカレーにしました！ レンジで10分簡単お手軽カレーが完成♪ 今夜のご飯にいんげん豆のカレーはいかがですか？

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  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    617kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする

  2. 2.

    ボウルにカレーフレーク、ピーマン、塩こしょう以外の全ての材料を入れて混ぜ合わせる。ラップをして600Wのレンジで5分加熱する

  3. 3.

    レンジから取り出し、全体を混ぜ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する

  4. 4.

    もう一度レンジから取り出し、カレーフレーク、ピーマン、塩こしょうを加えて混ぜ合わせ、ラップをし600Wのレンジで2分加熱する

  5. 5.

    器にご飯を盛り付け、カレーをかけて完成

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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