レンジで10分！
いんげん豆のカレー
ホクホク感があるいんげん豆をカレーにしました！ レンジで10分簡単お手軽カレーが完成♪ 今夜のご飯にいんげん豆のカレーはいかがですか？
- 調理時間 約10分
カロリー
617kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 豚ひき肉 150g
- おろししょうが小さじ1
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 1個
- カットトマト缶 1缶
- いんげん豆ドライ（レッドキドニー）1缶(110g)
- コンソメ小さじ1
- カレーフレーク大さじ2
- 塩こしょう適量
- あたたかいご飯お茶碗2杯(300g)
作り方
1.
玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする
2.
ボウルにカレーフレーク、ピーマン、塩こしょう以外の全ての材料を入れて混ぜ合わせる。ラップをして600Wのレンジで5分加熱する
3.
レンジから取り出し、全体を混ぜ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する
4.
もう一度レンジから取り出し、カレーフレーク、ピーマン、塩こしょうを加えて混ぜ合わせ、ラップをし600Wのレンジで2分加熱する
5.
器にご飯を盛り付け、カレーをかけて完成
レビュー
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