レンジで10分！
いんげん豆のカレー
ホクホク感があるいんげん豆をカレーにしました！ レンジで10分簡単お手軽カレーが完成♪ 今夜のご飯にいんげん豆のカレーはいかがですか？
カロリー
617kcal
炭水化物
88.8g
脂質
17.7g
たんぱく質
25.6g
糖質
79.5g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする
2
ボウルにカレーフレーク、ピーマン、塩こしょう以外の全ての材料を入れて混ぜ合わせる。ラップをして600Wのレンジで5分加熱する
3
レンジから取り出し、全体を混ぜ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する
4
もう一度レンジから取り出し、カレーフレーク、ピーマン、塩こしょうを加えて混ぜ合わせ、ラップをし600Wのレンジで2分加熱する
5
器にご飯を盛り付け、カレーをかけて完成
レビュー
-
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- ひよこ豆で作りました。 カレーフレークのメーカーによるのかもしれませんが、私の使った物は、大さじ2ではカレー味はせず、トマト煮込みみたいでした。 でも美味しかったです。
poco