レンジで簡単!

さば缶ヨーグルトカレー

レンジ調理5分でカレーが完成! しょうがとねぎを混ぜたご飯はカレーと相性抜群 ♪ ヨーグルトを入れると、まろやか味付けになります!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    618kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にカレーの材料入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱し、よく混ぜる。

  3. 3.

    さば缶を入れて混ぜ、ラップをし600Wのレンジで2分加熱し、軽く混ぜる。

  4. 4.

    容器にあたたかいごはん、コーン、バターを入れて混ぜる。器にごはん、カレーを盛り付けて完成。

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