ほくほくの優しい甘さ♪
さつまいものツナマヨ和え
調理時間
約10分
カロリー
338kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
31.4g
脂質
20.5g
たんぱく質
7.3g
糖質
28.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
王道のおいしさのツナマヨに、優しい甘味のさつまいもを合わせて作る副菜をご紹介します♪さつまいもをコロコロに切って食べ応えアップ！あと一品欲しい時におすすめです。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- さつまいも 1/2本(180g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
さつまいもは1.5cm角に切る。水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで3分ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、さつまいも、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
あっこ