コクと香ばしい香りが◎
ツナとさつまいものバターしょうゆ炒め
しょうゆの香ばしさとバターのコクがさつまいもととても合う！ ご飯がすすむ味で、お弁当のおかずにも最適 バターしょうゆ味でお子様も大好きな味付けです♡
- 調理時間 約20分
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カロリー
311kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
さつまいもは斜めに包丁を入れてまわしながら一口大に切る。水にさらして水気を切り、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。
2.
フライパンにバターを入れて熱し、さつまいもを入れて全体にバターがなじむまで中火で炒め、ツナを加えてさっと炒める。しょうゆを加えてからめる。
TIPS
ツナ缶は軽く缶汁を切りましょう。
3.
器に盛り、黒いりごまをふる。