簡単デリ風サラダ♪
さつまいものツナサラダ
調理時間
約20分
カロリー
318kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
35.4g
脂質
16.5g
たんぱく質
7.2g
糖質
32.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナの塩気でさつまいもの甘さが引き立つ♪さつまいものツナサラダのご紹介です。さつまいもはレンジ加熱で手間いらずなので、もう一品欲しい時に簡単に作れるのがうれしいポイント♪ぜひお試しください！
材料 【2人分】
- さつまいも 200g
- 玉ねぎ 1/4個
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- バジル[乾燥]適量
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 粉チーズ 小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
さつまいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
2
玉ねぎは粗みじん切りにし、水にさらして水気を切る。ツナは油をきる。
3
ボウルに☆の調味料を入れる。
4
さつまいも、玉ねぎ、ツナを加えて混ぜる。器に盛り、お好みでバジルをちらす。
よくある質問
- Q
ツナ缶の代用を教えてください。
Aカニ缶、かにかまぼこ、ハム、サラダチキンなどでも代用可能です。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 生玉ねぎが苦手なので細かめにみじん切りしましたがレシピ通り粗みじん切りにした方がシャキシャキとした食感が美味しいと思いました♪ 味付けが最高に美味しいです☆ 粉チーズ追加しました♪
まりり
簡単で、あっという間に出来ます。 明日のお弁当にも詰めて行きます！ ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* おいしぃー！！みーあ
凄く美味しいです(*^^*) 玉ねぎ、さつまいも、ツナの違った歯ごたえがたまらないですね🤤 旬のさつまいもが安い今の時期にまた絶対作ります！あーちゃん
味付けがとても美味しかったです! 玉ねぎの食感も美味しく、大きめの粗みじん切りで良さそうです!
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