やさしい甘味♪
さつまいもとにんじんのサラダ
4.8
(7件)
調理時間
約20分
カロリー
188kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.9g
脂質
11g
たんぱく質
3.7g
糖質
17.1g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さつまいもとにんじんが入った具材感のあるサラダです。ツナも加えて旨味もプラスします！食べごたえのある副菜メニューとして、ぜひお試しください！
手順
1
さつまいもは縦半分に切り、切り口を下にして縦半分、横1cm幅に切る。水に5分さらして水気を切る。にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして縦半分、横5mm幅に切る。
2
耐熱容器にさつまいも、にんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをする。600Wのレンジで5分、さつまいもに火が通るまで加熱し、水気を切る。
3
ボウルにツナ缶、さつまいも、にんじん、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.8
(7件)
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