DELISH KITCHEN

ブロッコリーしかない時に!

やみつきブロッコリー

4.4

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    106kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーはレンジで加熱し、塩昆布の旨みをプラス。シンプルだからこそ、飽きないリピート間違いなしのレシピです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリーを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。

  2. 2

    1に☆を加えて混ぜる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ののりりこ

    ブロッコリーからの水分に塩昆布の旨味とごま油が混ざり合ってとても美味しい。
  • あり

    簡単ですぐに作れて使う材料も少なくて美味しかったです! ゴマが好きなのでたくさん入れました。
  • チン

    レンジを使ってすごく簡単で手早かったです。 味もちょうど良かったです。
  • ゆり

    とっても簡単に美味しく出来上がりました♪

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「ブロッコリー」の基本

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