DELISH KITCHEN

和風でさっぱり!
ブロッコリーの梅昆布あえ

4.4

調理時間

5

費用目安

200前後

お気に入りに追加

梅の酸味と昆布の旨味が美味しいブロッコリーの和風の和え物です! こってりメニューの副菜にもどうぞ!

  • カロリー

    42kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。梅干しは種をとり、ペースト状になるまで叩く。

  2. 2

    ブロッコリーの入ったボウルに梅干し、塩昆布、かつお節、ごま油を加えて混ぜる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • きなこ

    梅の赤 昆布の黒 ブロッコリーの緑で お弁当の彩りが良くなりました。味も間違いない美味しさでした。
  • ピクミン

    さっぱりしてるのでパクパク食べれちゃいます♪梅と塩昆布の味付けが凄く良いです!
  • el

    普通
  • ひげみ

    ブロッコリー嫌いの家族が美味しいって食べきった(T_T)

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本