和風でさっぱり！
ブロッコリーの梅昆布あえ
調理時間
約5分
カロリー
42kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.4g
脂質
2.3g
たんぱく質
3.1g
糖質
1.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
梅の酸味と昆布の旨味が美味しいブロッコリーの和風の和え物です！ こってりメニューの副菜にもどうぞ！
手順
1
ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。梅干しは種をとり、ペースト状になるまで叩く。
2
ブロッコリーの入ったボウルに梅干し、塩昆布、かつお節、ごま油を加えて混ぜる。
レビュー
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- 梅の赤 昆布の黒 ブロッコリーの緑で お弁当の彩りが良くなりました。味も間違いない美味しさでした。
ピクミン
さっぱりしてるのでパクパク食べれちゃいます♪梅と塩昆布の味付けが凄く良いです！el
普通ひげみ
ブロッコリー嫌いの家族が美味しいって食べきった(T＿T)
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きなこ