1. レンジで簡単♪油揚げとキャベツのツナあえ

レンジで簡単♪

油揚げとキャベツのツナあえ

油揚げにしみ込んだツナの旨味が口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    68kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    キャベツは1cm幅に切る。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、キャベツ、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

(1件)

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  • 霞色の空
    揚げとツナから染み出た汁がキャベツに絡んで美味しかったです👍