DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

油揚げとキャベツのツナあえ

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    68kcal

  • 費用目安

    200前後

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油揚げにしみ込んだツナの旨味が口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは1cm幅に切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、キャベツ、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 霞色の空

    揚げとツナから染み出た汁がキャベツに絡んで美味しかったです👍
  • ぼるさち

    本当に簡単にできました。油揚げが味を吸って噛んだときのじゅわ~がいいですね☆ ツナ缶の汁をうっかり捨ててしまったので、次は気を付けたいと思います。

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