DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

油揚げとじゃがいものツナあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    101kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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油揚げにしみ込んだツナの旨味が口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは千切りにする。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとって、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、じゃがいもを順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

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  • がうつま

    簡単だし美味しかったです! 最初見た時じゃがいもでなく、もやしに見えました。もやしでももしかしたら美味しくできるかもしれません。そうなると、節約レシピになれるなーと思います。

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