DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

油揚げと絹さやのツナあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    68kcal

  • 費用目安

    400前後

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    絹さやはへたと筋を取り除き、斜め半分に切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、絹さやを順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

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