1. さっぱり副菜♪さやえんどうと人参のごま和え

さっぱり副菜♪

さやえんどうと人参のごま和え

さやえんどうをたっぷり使った簡単副菜レシピです。さっぱりした味わいなので箸休めにもぴったり♪具材はお好みでアレンジ可能です。わかめを入れたり、ツナなども合います!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    117kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    絹さやは筋を取る。にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、絹さや、にんじんを順にそれぞれさっとゆで、冷水にとって冷まし、水気を切る。絹さやは斜め切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナを加えて混ぜる。絹さや、にんじんを加えてさっとあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(1件)

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