さっぱり副菜♪
さやえんどうと人参のごま和え
さやえんどうをたっぷり使った簡単副菜レシピです。さっぱりした味わいなので箸休めにもぴったり♪具材はお好みでアレンジ可能です。わかめを入れたり、ツナなども合います！
- 調理時間 約15分
カロリー
117kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
絹さやは筋を取る。にんじんは千切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、絹さや、にんじんを順にそれぞれさっとゆで、冷水にとって冷まし、水気を切る。絹さやは斜め切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナを加えて混ぜる。絹さや、にんじんを加えてさっとあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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