パパッと作れる！
カリフラワーの塩昆布炒め
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
カリフラワーを使って素材ひとつで作れるお手軽副菜をご紹介します。塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪パパッと作れるので、献立の副菜にはもちろん、お弁当のすきまおかずやおつまみにもおすすめです。
カロリー
42kcal
炭水化物
4.4g
脂質
2.5g
たんぱく質
2.5g
糖質
2.1g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カリフラワーは小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、カリフラワーを入れて油がなじむまで炒める。水(分量外:大さじ1)を加えてふたをし、火が通るまで弱火で2分蒸し焼きにする。
3
ふたを取り、塩昆布、白いりごまを加える。中火にし、水気をとばしながらなじむまで炒め合わせる。
レビュー
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(2件)
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