あとを引くおいしさ♪
カリフラワーのたらこバター炒め
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
歯ざわりの良いカリフラワーと、プチプチとしたたらこの食感と塩気、バターの風味がやみつきになる一品です。カリフラワーはフライパンで蒸してそのまま炒めることで、お湯をわかす必要がなく時短になります♪献立の副菜にはもちろん、お弁当のすきまおかず、お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー
73kcal
炭水化物
3.3g
脂質
4.7g
たんぱく質
4.8g
糖質
1.6g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カリフラワーは一口大の小房に切り分ける。
2
たらこは皮に切り込みを入れ、中身を取り出す。
3
フライパンにカリフラワー、水(分量外:大さじ3)を入れてふたをし、中火で熱して蒸気が出てきてから2分蒸す。ふたを取り、炒めながら水気をとばす。
4
バターを加えて溶かしながら全体になじむまで炒める。酒、たらこを加え、たらこの色が変わるまで炒める。
レビュー
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