DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

手羽先と根菜の中華だれ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    411kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    20.9g

  • 脂質

    25.6g

  • たんぱく質

    21.9g

  • 糖質

    18.3g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

手羽先は皮目をしっかり焼いてから蒸し焼きにすることで香ばしさがアップ!大きめに切った野菜でボリューム満点の一品です。たれをたっぷり絡めてお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 手羽先 6本(360g)
  • れんこん 1節(200g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • 大さじ3
  • ☆たれ
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • ごま油大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/2