たれが美味しい!
手羽元のねぎごまだれ
調理時間
約30分
カロリー
516kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
25.5g
脂質
30.3g
たんぱく質
28.2g
糖質
25.2g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまたくさんで健康メニュー! ねぎだれジューシー♪ ガツガツいける健康メニュー!
手順
1
ねぎはみじん切りにする。ボウルに入れ、☆を加えて混ぜる(ねぎだれ)。
2
保存袋に手羽元、★を入れてもみ込み、5分ほどおく。
3
ボウルに卵、片栗粉を入れ、なめらかになるまで混ぜる。キッチンペーパーで汁気をふき取った2を加えて全体にからめる。
4
鍋に底から3cmほどのサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れる。表面が固まったら上下を返しながら、肉に火が通って全体がこんがりとするまで8〜10分ほど揚げる。器に盛り、ねぎだれをかける。
しん吉