朝ごはんにぴったり！
ツナと玉ねぎのベーグルサンド
ツナと玉ねぎのベーグルサンドレシピをご紹介します。ツナの旨みと玉ねぎのシャキシャキ感が最高に合う一品です！ぜひお試しください♪
カロリー
575kcal
炭水化物
52g
脂質
32g
たんぱく質
19.8g
糖質
48.6g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは縦に薄切りにする。5分ほど水にさらして水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。サニーレタスは手でちぎる。
2
ボウルにツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れてよく混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
ベーグルを横半分に切って開く。片方の断面にサニーレタスを敷き、2の具材をのせ、残りのベーグルではさむ。
ゆり