DELISH KITCHEN

朝ごはんにぴったり!

ツナと玉ねぎのベーグルサンド

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    575kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    52g

  • 脂質

    32g

  • たんぱく質

    19.8g

  • 糖質

    48.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ツナと玉ねぎのベーグルサンドレシピをご紹介します。ツナの旨みと玉ねぎのシャキシャキ感が最高に合う一品です!ぜひお試しください♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは縦に薄切りにする。5分ほど水にさらして水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。サニーレタスは手でちぎる。

  2. 2

    ボウルにツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れてよく混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ベーグルを横半分に切って開く。片方の断面にサニーレタスを敷き、2の具材をのせ、残りのベーグルではさむ。

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