カレーの風味で食欲アップ♪
こんにゃくのカレー照り焼き
調理時間
約15分
カロリー
124kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
20.6g
脂質
3.2g
たんぱく質
2.1g
糖質
16.9g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレーの照り焼き味なので、こんにゃくも沢山食べれる！ 彩りもきれいでお弁当のおかずとしてもおすすめです♪ こんにゃくが余った時に是非作ってみてください！
手順
1
鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れてさっとゆでて水気を切り食べやすい大きさに切る。赤パプリカはへたを取り除いて食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、こんにゃく、赤パプリカを加えて中火でさっと炒める。
3
☆を加えてとろみがつくまで炒める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- こんにゃくにもう少し味がしみてくれると良いのですが、難しいですね。ダイエットメニューとしてはGOOD👍
ゆん
カレー粉を入れて炒める時に少し水を入れて、炒め煮のようにすると味が染みて美味しいです。このレシピのままだとこんにゃくに味が染みにくいかも💦
ぴんくふぇありー