1. 缶汁を活用♪かぶとツナのカレー炒め

缶汁を活用♪

かぶとツナのカレー炒め

かぶとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪かぶは葉も一緒に炒めて彩り良く仕上げましょう。献立の副菜やおつまみにおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    かぶは茎を1cm残して切り、皮をむく。縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする。葉は3cm幅に切る。

    TIPS

    かぶの茎の間の汚れはよく洗って落としましょう。葉の量は調節してお使いください。

  2. 2.

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらかぶを加え、かぶの色が透き通るまで炒める。

    TIPS

    ツナは缶汁ごと入れましょう。

  3. 3.

    ☆を加えて全体になじみ、汁気がなくなるまで炒める。

    TIPS

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

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