ほろ苦さがくせになる！
ししとうとツナのカレー炒め
調理時間
約10分
カロリー
114kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.1g
脂質
7.8g
たんぱく質
7.2g
糖質
1.5g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ししとうとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪ほろ苦いししとうにスパイシーなカレー味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。献立の副菜やおつまみにいかがでしょうか？
手順
1
ししとうはへたの先を切り落とし、包丁の先で縦に一箇所切り込みを入れる。
ポイント
切り込みを入れる事で、炒める際の破裂を防ぎます。
2
フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらししとうを加え、油がなじむまでさっと炒める。
ポイント
ツナは缶汁ごと入れましょう。
3
☆を加え、汁気がなくなるまで炒める。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 少ない材料で簡単に作れました！ 常備菜やお弁当のおかずにも良いですね！
くりりん
ししとう大量消費メニュー！ お弁当にもピッタリです。 ししとうは種が気になるので、縦に切り込みを入れてから取り出しました。大きさも一口サイズの斜め切りし、食べやすくしてから調理するようにしました。 カレー味が癖になり、家族からも好評でした。
けー