柔らかジューシー！
メカジキの竜田揚げ
カリっとジューシー♪ しょうがが効いたしっかり味！ ポン酢や大根おろしをかけても美味しくお召し上がりいただけます。
- 調理時間 約30分
カロリー
446kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
なすはヘタをとり食べやすい大きさに切る。ししとうに浅く切り込みを入れる。メカジキは一口大に切る。
2.
容器に☆を入れて混ぜる。
3.
メカジキを漬けだれに入れて5分おいておく。
4.
水気をとったメカジキに片栗粉をまぶす。
5.
鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、なすを加えて2分揚げ、取り出す。ししとうを加えて30秒程度揚げ、取り出す。
6.
メカジキを入れ、3〜4分揚げる。 器に盛り付けて完成。
TIPS
お好みでポン酢や大根おろしをかけても美味しくお召し上がりいただけます。
レビュー
(4件)
4.5
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