そばつゆをアレンジ!
根菜のけんちん汁
そばつゆをひとつで味が決まる、けんちん汁をご紹介します。醤油の風味がガツンとしているそばつゆと根菜の相性がぴったり!鶏もも肉を加えて作るのもおすすめです♪
カロリー
107kcal
炭水化物
11.7g
脂質
4.2g
たんぱく質
4.7g
糖質
8g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆腐をキッチンペーパーに包んで耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
2
こんにゃくは1cm角に切る。鍋にこんにゃく、こんにゃくがかぶる程度の水(分量外:適量)を入れて中火で熱し、沸騰してから2分ゆでて水気を切る。
3
大根、にんじんは縦に十字に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。ごぼうは斜めに薄切りにする。ねぎは3cm程度小口切りにする(トッピング用)。残りは1cm幅に切る(具材用)。
ポイント
小口切りにしたねぎは分けておきましょう!
4
鍋にごま油を入れて中火で熱し、こんにゃく、大根、にんじん、ごぼう、具材用のねぎを入れて炒める。全体に油がまわりしんなりとしてきたら酒、水を加えて煮立たせ、アクを取り除く。豆腐を食べやすい大きさにちぎりながら加え、そばつゆを加えて弱火にし、ふたをして10分煮る。
5
器に盛り、トッピング用のねぎをのせる。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 味付けは濃いめにしました。鶏肉をちょっとと、かぼちゃも足しました。そのまま食べてもいいし、私はさらにうどんを加えて頂きました。寒くなって来たので丁度いい温まるメニューになりました。
ワンワン
味が薄かったです。調味料を足しました。
かおたん