1. TOP
  2. その他のおかず
  3. 大豆加工品
  4. 豆腐
  5. こってりだけどヘルシー!豆腐の照りマヨ焼き

こってりだけどヘルシー!

豆腐の照りマヨ焼き

人気の照りマヨ味でこってり仕上がる! だけど豆腐を使ってヘルシーなおかずに! お弁当にもおすすめの絶品おかずです♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    314kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 絹ごし豆腐 1丁
  • 片栗粉 適量
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  • 大さじ1
  • マヨネーズ 適量
  • 青ネギ 適量
  • 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    砂糖、醤油、みりん、酒を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る

  2. 2.

    絹ごし豆腐一丁をキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱する

  3. 3.

    豆腐の水気を切って、一口大にカットしたら、片栗粉をまぶしておく

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を引き、豆腐の両面を焼いていく

  5. 5.

    合わせ調味料を加え、全体に煮絡める

  6. 6.

    お皿に盛り付け、マヨネーズとネギを盛り付けて完成!

関連カテゴリー

ヘルシー
おつまみ