こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! つるんとおいしい♪水晶鶏と春野菜のニラだれがけ無料アプリで開く調理時間約15分カロリー237kcal費用目安700円前後炭水化物22g脂質4gたんぱく質26.2g糖質18.5g塩分2.9g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。春の低カロリーレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 ささみ[筋なし] 4本(200g)新にんじん1本 ニラ 1/2束(50g) スナップエンドウ 6本(60g) グリーンリーフ 2枚☆ささみ用調味料酒大さじ1塩小さじ1/4片栗粉大さじ2★ニラだれ用調味料砂糖小さじ1酢大さじ1しょうゆ大さじ1と1/2ごま油大さじ1/2一味唐辛子少々おろししょうが小さじ1料理を楽しむにあたって「ささみ」の基本 基本の下処理!鶏肉を美味しく食べるコツ<ささみ筋取り編> 料理の基本!ささみのゆで方 料理の基本!ささみの蒸し方 料理の基本!ささみの観音開き 料理の基本!鶏肉の冷凍保存方法(ささみ) その他のおすすめレシピずぼら7分弁当エリンギと鶏のマスタード炒めスナップエンドウのマヨごま和えささみとスナップエンドウのしょうが炒めささみとスナップエンドウのバター醤油炒めささみのワンパン弁当ささみとスナップエンドウの旨煮ささみともやしの万能中華だれささみと豆苗の梅マヨサラダ鶏のにんにく味噌蒸し焼き牛肉と新玉ねぎの梅だれ炒めそぼろちらし寿司えびとスナップえんどうのガリバタ風味炒め豚肉とスナップえんどうのピーナッツ和え基本の高野豆腐の含め煮えびの和風マリネ関連特集 2023/03/27 カロリー控えめでボリュームおかず! カロリー控えめでボリュームおかず!を紹介! なすとささみのさっぱり蒸し 鶏むね肉の唐揚げ風 肉巻き新玉ねぎのヨーグルトごまだれがけなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります! 2022/04/01 2022/04/01のおすすめ 2022/04/01のおすすめを紹介! もちもち水餃子鍋 サバのごまみそ煮 ツナの中華風無限もやしなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります! 関連カテゴリお肉のサラダ鶏肉ささみその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選