DELISH KITCHEN
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ツナマヨがポイント♪

レタスで生春巻き風

ライスペーパの代わりにレタスを使う生春巻き風をご紹介♪包みやすいようにレタスはレンジで加熱してやわらかくしておくことがポイントです!ツナマヨを一緒に包むので、たれを付けなくても食べられます。きゅうりやチーズを包むのもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    116kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 4本分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。にんじんは千切りにする。アボカドは皮をむいて縦5mm幅に切り、レモン汁をかける。

    TIPS

    レタスは大きめの葉を用意しましょう。

  2. 2.

    ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる(ツナマヨ)。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3.

    レタスを広げてにんじん、アボカド、ツナマヨを1/4量ずつのせて包む。同様に計4個作る。

レビュー

(2件)

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  • おしお
    凄く簡単な手順なのに見栄えもよく、とても美味しく出来上がりました!ヘルシーな春巻きでもあり、サンドイッチのような食べ応えもあります‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬